Hepiniz biliyorsunuz ki spor saÄŸlıklı bir yaÅŸam için olmazsa olmaz diyebileceÄŸimiz, çok gerekli bir uÄŸraşıdır. Doktorlar önerilerinin arasına mutlaka sporu da ekler. Spor önerisinde bulunurken de genellikle yürüyüş yada koÅŸu önerilir. Çünkü modern tıpta, bilinen yöntemleri kullanarak önerilebilecek baÅŸka bir spor yoktur. Çünkü diÄŸer sporları hasta bilmeyebilir, uygulayacak yer, zaman sorunu olabilir. Hasta için iyi gelmeyip durumu daha kötü hale getirebilir. Aslında ayrı bir spor var. Bu da Yoga. Spor olarak bilinmemesinin asıl nedeni spordan çok daha fazla etkilerinin olması. Yoga konusunda bu köşede, sizleri biraz daha aydınlatmaya çalışarak faydalarını görmenize yardım etmek istiyorum. Binlerce yıl önce Hindistan’da doÄŸmuÅŸ bir yaÅŸam biçimidir. Dünyadaki en eski kiÅŸisel geliÅŸim sistemidir. Yoga 5,000 yıldır uygulanmaktadır. “Yoga” kelimesi Sanskritçe’de hem “bütünlük” (union) hem de “disiplin” anlamına gelen bir kelimedir. Bizi meydana getiren fiziksel, ruhsal (enerji) ve akılsal vücudumuzu bir bütün olarak algılayarak disipline etmemize yarayan bir çalışmadır. Eski yogilerin vücudu bir araç gibi gördükleri düşünülür. Yogiler beyni aracın sürücüsü, aracın modelini ruh ve aracın hareketi için kullanılan gücü de faaliyet,duygu ve zeka olarak belirlediler.
Yogiler aracı yani beyni, ruhu ve faaliyet - duygu - zeka üçlüsünü düzgün ve iyi bir şekilde kullanabilmek için eşsiz bir metot geliştirdiler. Yoga, farklı hareketlerin bir araya gelmesinden oluşan vücut, zihin ve ruhu kapsayan oldukça eski bir kendini geliştirme sistemidir. Vücudun tüm bölümlerini esnetip çalıştırır .Zihni ve ruhu dinlendirir ve tüm bedenin huzura kavuşmasına yardımcı olur. Aynı zamanda yüksek seviyede enerji akışını sağlayabilme olanağı tanır. Sürekli yapılan Yoga vücudun diri, metabolizmanın dengeli, sinir sisteminin güçlü, kan dolaşımı ve bezelerin fonksiyonlarının düzenli olmasını sağlar. Zihne ve ruha huzur ve mutluluk getirir. Vücudun esnekliğini sağlar. Kaslara, eklem yerlerine iç organlara ve sinir sistemine güç verir; sağlamlaştırır. Solunum organlarının düzenli çalışmasını sağlar, düzenli nefes almayı öğretir, sindirim problemlerini çözer, iç salgı bezlerini çalıştırarak normal dengeyi sağlar, omurga sinir sistemine güç vererek hastalıkları önler, zihnin durulmasını sağlar ve olumlu düşüncelerin üretilmesini sağlar; bütün bedeni güçlendirip dinçleştirir, vücudu güzelleştirir, rahatlık verir, sakinleştirir ve sabırlı olmayı öğretir; insanı öz benliğine kavuşturur. Bedensel ve akil sağlığımızı iyi veya kötü olarak bizzat kendimiz yaratırız. Eğer yorgun, dermansız, sinirli ve üzüntülü bir hayat sürüyor isek bunda çoğunlukla kendi kusurumuzun büyük payı vardır. İşte, o zaman hareketlerimizi, yaşayış tarzımızı tekrar ele alarak değiştirmek zorundayız. Yoga bize bu konuda yol gösterir. Yoga yaparak daha iyi yaşamayı, yorulmaksızın daha uzun yaşamayı mümkün kılacak sağlığı ve dengeyi bulabilirsiniz. Böylece Yoga yaparken vücudunuza sadece spordan çok daha fazla yardım etmiş olursunuz. Tabi ki en önemli noktayı söylemeden geçemeyeceğim . Doğru kişilerden, doğru öğretmenden öğrenmek koşuluyla !