Pemberian Vitamin Anak Usia 2 Tahun

Usia emas anak ialah dimulai sejak awal kehidupannya hingga ia berusia lima tahun. Pada masa inilah tumbuh kembang anak mulai berjalan maksimal. Mulai dari sistem kognitif, motoric, hingga semua fisiologisnya terbangun di masa ini. Untuk itulah, penting bagi anak untuk bisa memenuhi semua nutrisinya. Karena elemen ini berperan penting dalam semua sistem di atas. Bagi anak 2 tahun vitamin, mineral dan nutrisi sangat dibutuhkannya terutama untuk perkembangan, pertumbuhan dan kesehatan.

Berbagai Sumber Vitamin Anak Usia 2 Tahun

Ada banyak sekali sumber vitamin yang baik untuk anak. Beberapa diantaranya akan dijelaskan di bawah ini agar menjadi panduan bagi orangtua untuk memberikan asupan yang terbaik untuk anak kesayangan :

  • Asupan vitamin D dari Multivitamin Anak

pemberian vitamin anak pada anakVitamin D berguna bagi pertumbuhan gigi dan tulang. Jenis vitamin anak usia 2 tahun ini sangat bagus dan sangat dianjurkan untuk diberikan. Kebutuhannya pada tubuh berlangsung seumur hidup. Bahkan orang dewasa pun juga membutuhkan pemenuhan jenis vitamin ini.

Khusus untuk anak-anak, ketika ia sudah bisa mengunyah, maka orangtua bisa memberikan tambahan vitamin D lewat multivitamin. Vitamin untuk anak 1 tahun misalnya, drop vitamin D yang mengandung 10 mikrogram vitamin D sangat penting bagi pendukung tumbuh kembang anak.

Vitamin anak usia 2 tahun ke bawah ini bisa diberikan jika anak memiliki nafsu makan yang kurang atau ia cenderung memilih-milih makanannya. Jika ia menolak makanan tertentu yang mengandung vitamin D, maka mulitivitamin bisa diberikan.

Tenang saja, karena kebanyakan vitamin anak usia 2 tahun, baik itu dalam bentuk tablet maupun cairan dibuat dengan rasa manis dan juga enak. Jadi, anak tak kesulitan dalam memakannya.

  • Asupan vitamin dari ikan

Ikan adalah jenis makanan yang enak dan bisa dimasak ke dalam banyak cara. Manfaatnya sangat baik, khususnya untuk menyuplai vitamin anak usia 2 tahun.

Ikan ini berperan penting dalam tumbuh kembangnya karena mengandung asam lemak omega-3, yang merangsang pertumbuhan dan perkembangan otak. Pada dasarnya semua jenis ikan bagus untuk anak. Jika bisa, maka orangtua harus memilih jenis ikan segar yang kandungan vitamin dan proteinnya lebih banyak jika dibanding ikan yang sudah diawetkan.

Namun, untuk suplai vitamin anak usia 2 tahun dari ikan yang terbaik, maka orangtua harus menjauhkan anak dari ikan kaleng (sampai anak berusia 3 tahun). Di dalam jenis ikan ini ada pengawet yang justru tidak baik untuk perkembangan anak.

  • Buah dan sayuran sebagai sumber vitamin

Anak-anak hingga usia 10 tahun dianjurkan untuk makan lebih banyak jenis sayur. Dalam hidangan, disarankan untuk menyajikan 4 jenis sayur dalam sehari. Tak lupa pula untuk menghidangkan buah sebagai camilan sehat yang beragam. Untuk supali vitamin anak usia 2 tahun yang lengkap, maka pemenuhan sayur dan buahnya ialah  400 gram buah dan sayuran setiap hari. Untuk memasak, cuci dulu sayur dan buahnya, karena mungkin mengandung virus dan bakteri.

 Vitamin di dalam sayur dan buah adalah yang paling lengkap, maka tak heran jika makanan ini harus jadi hidanganwajib setiap harinya.

Jika anak tidak suka makan buah atau sayur, maka cari cara alternatifnya, seperti membuatnya menjadi jus yang rasanya segar dan enak. Dengan demikian, maka ia akan mendapatkan vitamin anak usia 2 tahun yang cukup.