Sevgili dostlar,

Öncelikle Kurban bayramınızı candan kutlarım. Bu bayram da diğerleri gibi sadece müslümanlar için değil. Büyükleri ziyaret edip ellerini öpmek, dostlarla güzel an’ları paylaşmak için bir fırsat.

Bu bayramın çok özel anlamı, bir paylaşma bayramı olması. Kurban kesmek ve et dağıtmak öncelikle bir simge. Varlıklı olanların, varlıklarının küçük bir kısmını olmayanlarla paylaşmasıdır. Paylaşmanın mutluluğunu yaşayacağınız bir bayram diliyorum.

Sağlıklı bir ruh için konuştuktan sonra, sağlıklı bir beden için de birşeyler söylemek istiyorum.

Öncelikle, kilo vermek isteyenler olabildiğince  kırmızı etten uzak durmalı. Davetleri kıramayacağınız durumlarda öncelikle köfte ve benzerleri veya sucuk tercih edebilirsiniz.

Kırmızı et ürünleri ile birlikte baharatlardan, kimyon, kişniş, köri, acı kırmızı biber ve karabiber kulanmalısınız. Yanında sadece sebze yemekleri ve salatalar olabilir. Salatalarda fesleğen ve hardal soslar kullanılmalı. Maydanoz, dereotu, tere, taze kişniş, hindiba, turp gibi yakıcı yeşil otlar özellikle tercih edilmeli. Bu tür ürünleri 10:00 – 18:00 saatleri arasında tüketirseniz daha az zarar görürsünüz.

Stres düzeyinin yüksek olduğunu düşünen dostlar ise bu süreyi, rahatlamak üzere değerlendirebilir.

Açık havada yürüyüşler yapın. Mümkünse hergün 5 dakika kadar çıplak ayakla toprağa basın.

Öğle yemeklerinde özellikle kırmızı et ve et ürünlerinden uzak durun.

Havuç, ıspanak, bamya, hindiba, turp, lahana, karnabahar, kereviz tercih edebilirsiniz.

Mercimek yemeklerini öğle yerine akşamları tüketin.

Kırmızı, turuncu, eflatun ve gece mavisi(çivit rengi) bu dönemde sizing enerjinizi dengeleyip canlandıracak renkler.

Lavanta, sandal ve lotus aromaları mutluluğunuzu artıracaktır.

Sağlık ve mutluluk dolu bir bayram dilerim

Bugünlerde Varsha Ritu (muson) mevsiminden Sharad Ritu (sonbahara) geçiş yapıyoruz. Muson mevsimi ülkemizde sözkonusu edilmeyen bir zaman aralığıdır. Halbuki biraz dikkatli düşündüğümüzde, Eylül ayı civarı, hemen öncesi ve sonrası dönemlerden oldukça farklı özellikler içerir. Çok farklı bir iklim ve hava koşulları vardır.

Ayurveda’ya göre tatlılar, Vata ve Pitta fazlalığı ile ilgili sorunlar yaşayanlara fazla zarar vermez. Ama özellikle Kapha fazlalığında (fazla kilolarınız varsa) çok dikkat edilmelidir.
Keyfinizi hiç bozmadan yapacağınız zevkli ve pratik tercihlerle bayramda kilo almaz, hatta kilo verebilirsiniz.
Öncelikle meyve salatası hariç tüm tatlılarla birlikte Zencefilli ve Tarçınlı çaylar, balla yapılmış limonata tercih edebilirsiniz.
Bal ve Pekmez(molasses) sizin için sağlıklıdır. Ceviz uygun bir tercihtir.

Meyve salatası seçenekleri : Elma(apple), Vişne(cherry), İncir(fig), Limon(lemon), Kayısı(apricot), Böğürtlen(blackberry), Erik(prune), Yabanmersini(blueberries), Ahududu(raspberries), Kiraz(cherries), Şeftali(peaches), Armut(pears), Çilek(strawberry) ,

Erik(prune) pestili, erikli tatlılar, Pişmiş elma(baked apple) kolayca bulabileceğiniz seçenekler. Hafif yapılmış bir Kabak(pumpkin) tatlısı (tahin ve ceviz eklenebilir) yanında mutlaka çayla yenebilecek az zararlı ve zevkli bir seçenek.
Evde yapılacak tatlılarda Sucanat ve Stevia kullanmanız faydalı olur. Tatlıların üzerine Tarçın ekleyerek zevkle ve sağlıkla tüketebilirsiniz.

Bitkisel ilaçların hazırlanması batı tıbbının ilaç hazırlama tekniğinden farklılıklar içerir. Batı tıbbı, birkinin içinden en önemli etkin maddeyi alarak hastalıklara karşı sihirli bir mermi yapma amcıyla hareket eder. Ayurveda da olduğu gibi klasik yöntemde ise yöntem farklıdır. Içindeki maddelerin en etkili olması için bitki yılın belli döneminde toplanır. Daha sonra bitkinin belli kısımları bütün olarak işlenir ve olabildiğince ince toz haline getirilir.
Ayrıca elde edilen bu doğal karışımlar ilaç gibi değil günlük diyeti destekler durumdaki destekleyen bitkisel ürünlerdir. Bunlar yüzlerce binlerce yıldır kullanılayarına rağmen yakın zamana kadar bilimsel ölçümleri yapılmamıştı. Ancak laboratuvar çalışmaları yapıldıkça etkileri kanıtlanmaktadır. Ama en önemlisi hemen hemen hiçbir yan etkiye sahip olmadıkları ortaya konmaktadır.
Kimyasal maddelerle doğallar arasındaki fark için önemli bir hastalığı örnek olarak kullanabiliriz. Uzun uzun oluşma mekanizmasını bu köşede anlatmak gereksiz. Kanser çağımızın en önemli ve en bilinen hastalıklarındandır. En yalın olarak şöyle tanımlanabilir. Kanser , insanın kendi vücut hücrelerinin yapay dış etkenlerin etkisi ve tetiklemesiyle yapısal olarak değişmesi daha sonra da normaldışı bir hızla sayısal olarak artmasıyla oluşur.
Nasıl ve ne yolla alırsak alalım kimyasal maddeler doğamıza aykırıdır. Vücudumuz yapay maddeler almak üzere yapılmamıştır. Bu yüzden bu maddeler kısa yada çok uzun vadede yapımıza zarar verebilir ve doğal gidişini etkileyebilirler. Bugün aldığımız bir kimyasal, yarın vücudumuzda fark edebileceğimiz bir değişim yaratmayabilir. Ancak hücresel boyutta yaptığı bir değişiklik en azından zamanla vücudumuzu farklı zararlı etkenlere karşı korunmasız hale getirebilir.
Bu yüzden elimizden geldiğince yapay kimyasal maddelerden uzak durmalıyız. Biz de doğanın bir parçasıyız. O nedenle en doğal hareket sağlıklı ve mutlu yaşamak için önce doğadan yararlanmalıyız.

Yeni sitmemizde RSS’lerimize üye olarak yazmış olduğumuz yazıları ve bilgileri güncel olarak takip edebilirsiniz. RSS Konu aboneliği için http://www.rasayanaklinik.com/wordpress/feed/ burayı tıklayarak aboneliğini başlatabilirsiniz. Bunun için açılan sayfada Bu özet akışına abone ol linkine tıklayıp sırasıyla yönergeleri izleyerek üyeliğinizi tamamlayabilirsiniz.

Yazılan yazılara ve konulara kendi yorumlarınızı ekliyebilirsiniz. Ziyaretçi bölümünden sitemiz ve kliniğimiz hakkında öneri ve görüşlerinizi bizlerle paylaşabilirsiniz.

- KISA SÜREDE SAĞLIKLI VE KALICI KİLO VERMENİZİ SAĞLIYORUZ

- SİZİN KİŞİSEL YAPINIZA UYGUN TAVSİYELER VE TEKNİKLER ÖĞRETEREK, YAZ TATİLİNİ EN GÜZEL ŞEKİLDE VE CANLILIĞINIZI ARTIRARAK GEÇİRMENİZE YARDIM EDİYORUZ

- SELÜLİTLERİNİZE HIZLI ÇÖZÜMLER BULARAK ESTETİK FORMUNUZA DESTEK OLUYORUZ

Biz de doğanın bir parçasıyız sevgili dostlar. Bizim bedenimiz ve ruhumuzun da temizlenmeye,

yenilenmeye ihtiyacı var.Ayurveda bu konuda bizlere mükemmel yol gösteriyor.

Ritucharya denilen mevsim değişikliklerine uyum sağlama tavsiyeleri ile her mevsimde

nasıl davranmamız gerekğini anlatıyor.

Şimdi GRISHMA RITU yani yaz mevsimi ile ilgili bazı bilgileri paylaşalım :

Bu mevsimde günler uzun, geceler kısadır. Yemekler hafif ve az miktarlarda olmalıdır. Tatlı, ekşi ve buruk tadlar tercih edilmelidir. Bunun yanında acı, yakıcı yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Günlük diyette basmati pirinç tüketilmesi iyi olur.
Baharatlı ayran ve yoğurt sağlıklı olur. Nar, karpuz ve üzüm gibi meyveler, dokuların canlılığı ve sağlığı için yararlıdır. Fazla sarımsak tüketmeyip soğan tercih etmelisiniz. Yapınıza uygun kokularla yapacağınız serin banyolar sizi tazeleyecektir. Kıyafetleriniz hafif, beyaz ve açık tonlarda olmalıdır.
Şapka ve güneş gözlüğü kullanmayı ihmal etmeyin. Ayurveda, gündüz uykusuna sadece bu mevsimde izin verir. Sağlıklı ve mutlu günler dilerim.

tüm toksinlerinizden arındırıyoruz.

Bildiğiniz gibi Detoks, son dönemlerin moda terimleri arasında. Detoks, temel olarak

herkesin yılda optimal iki en az bir kez yaptırması gereken periyodik bir bakım.

Adı üzerinde vücudun birikmiş toksinlerinden arındırıldığı bakıma verilen isim.

Bu nedenle Doktor kontrolünde yapılması gerekir.

MERKEZİMİZDE YAPILAN DETOKS UYGULAMASININ FAYDALARI :

1- Vücutta biritmiş toksinlerin atılmasına yardım eder,

2- Enerjinizi yükseltir,

3- Sindirim gücünüzü artırır,

4- Migren hastaları önemli ölçüde rahatlar,

5- Reflü sorunlarında ciddi bir rahatlama sağlanır,

6- 10 günde 3-8 kg arasında kilo verilir,

7- Bağışıklık sisteminiz güçlenir,

8- 3000 yıldır sistematik olarak yapılan önemli anti-aging işlemidir,

9- Zihin ve bedende fark edilebilir bir rahatlama sağlanır,

10- Uyku kaliteniz yükselir,

11- Kronik hastalıklara yakalanma ihtimaliniz azalır.

Artık sonbahara girdik.

Sonbahar, doğada eskilerin atıldığı, fazlalıkların temizlendiği dönemdir. Ayurveda bu dönemde detoks yaparak vücudun net ve kesin olarak toksinlerden arındırılmasını önerir.

Size burada sonbaharda sağlıklı günler için günlük yaşam tavsiyeleri vereceğim.