Rasayana Klinik » yaz http://www.rasayanaklinik.com Rasayana Yaşam Sanatı Merkezi Thu, 19 Aug 2010 00:13:34 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.1 Mevsimsel Tavsiyeler ( Ritucharya ) http://www.rasayanaklinik.com/2008/10/mevsimsel-tavsiyeler-ritucharya/ http://www.rasayanaklinik.com/2008/10/mevsimsel-tavsiyeler-ritucharya/#comments Thu, 09 Oct 2008 12:51:54 +0000 Dr. Buğra ÖKTEM http://www.rasayanaklinik.com/?p=87 Ayurveda’da mevsimlerin insanlar üzerindeki etkileri çok ayrıntılı olarak incelenir. Dosha’ların (Vata, Pitta, Kapha) mevsim değişikliklerine olan reaksiyonları Sanchaya, Prakopa ve Prashama olarak tanımlanır.
Sanchaya birikim yada toplanma, Prakopa ağırlaştırma yada kötüleştirme, Prashama sakinleşme olarak tanımlanabilir.

GRISHMA (yaz) MEVSİMİ

* Güneş ışınları ülkemize daha dik olarak geliyor. Vata’nın yükseldiği günlerdeyiz. Bundan sonra dehidratasyona karşı daha çok sıvı tüketmek gerekir. Mısır unu, Basmati pirinç, Jasmine pirinç dengeleyici tercihlerdir. Özellikle öğle saatlerinde yakıcı baharatlar ve tadlardan uzak durmalısınız. Özellikle Pitta dominant bir yapınız varsa, 10:00 – 14:00 saatleri arasında Rezene, Nane, Fesleğen ve Kişniş kullanmanız sizi dengeler.

*Ağır fiziksel aktiviteler ve uzun süreler spor yapmaktan kaçınmalısınız. 10:00 – 16:00 saatleri arasında açık havada ve hatta iç mekanlarda spor yapmayın.

*Hafif giyecekler vücut ısınızı düzenler. Özellikle güneş ışınlarını yansıtan açık renk giysileri tercih etmeniz hücresel yaşlanmanızı yavaşlatırken, psikolojik olarak daha sakin ve mutlu olmanıza yardımcı olur.

]]> http://www.rasayanaklinik.com/2008/10/mevsimsel-tavsiyeler-ritucharya/feed/ 0