Eylül ayında uzun bir Hindistan seyahati yaptım. Oraya her gidişimde başka bir ülkeye değil de başka bir gezegene gidiyor gibi hissederim. Yine böyle bir yolculuktu.

Merkezimize gelen dostlarımızın bildiği gibi her yıl yaptığım ziyaretlerden biriydi. Turistik diyebileceğim yerler dışında, sizlerle üniversite de geçirdiğim zamanla ilgili izlenimlerimi aktaracağım.

Üniversiteme, yine herzaman olduğu gibi heyecanla ulaştım. Öncelikle doktor dostlarımı tekrar görmek çok güzeldi. Oradaki en yakın dostum olan Santokh Sighn, bana uzun uzun geçen yıl yoğunlukla yaptığı Vamana programlarını ve olağanüstü başarılı etkilerini anlattı. Bu program Panchakarma operasyonlarından bir tanesi. Özellikle kronik üst solunum yolu hastalıklarında ( Koah, Astım vb) çok etkili. O sahin Santokh, beni heyecanla kolumdan tutup üniversitedeki bölüme götürdü Birlikte kullanılan ilaçları ve sonuçları inceledik.

En sevdiğim bölümün(Rasayana) kürsü başkanı olan Dr. Thakar’ın yanına gittiğimde beni herzamanki kocaman gülümsemesi ile karşıladı . Bu adam hiç yaşlanmayacak. Hindistan sağlık bakanlığı tarafından tüm Hindistan’daki Ayurveda üniversitelerine seminer vermeye gönderildiğini anlattı. Eskiden uzun uzun yapmayı hayal ettiği Rejuvenation merkezinden konuşurduk. Birlikte hayalini kurduğumuz, ayrıntılarını çok tartıştığımız merkezi kurmak istediğimi duyunca çok sevindi. İlk akşam ısrarlı daveti sonucu eşimle birlikte evinde nefis bir akşam yemeği yedik…

GRISHMA (yaz) MEVSİMİ

* Güneş ışınları ülkemize daha dik olarak geliyor. Vata’nın yükseldiği günlerdeyiz. Bundan sonra dehidratasyona karşı daha çok sıvı tüketmek gerekir. Mısır unu, Basmati pirinç, Jasmine pirinç dengeleyici tercihlerdir. Özellikle öğle saatlerinde yakıcı baharatlar ve tadlardan uzak durmalısınız. Özellikle Pitta dominant bir yapınız varsa, 10:00 – 14:00 saatleri arasında Rezene, Nane, Fesleğen ve Kişniş kullanmanız sizi dengeler.

*Ağır fiziksel aktiviteler ve uzun süreler spor yapmaktan kaçınmalısınız. 10:00 – 16:00 saatleri arasında açık havada ve hatta iç mekanlarda spor yapmayın.

*Hafif giyecekler vücut ısınızı düzenler. Özellikle güneş ışınlarını yansıtan açık renk giysileri tercih etmeniz hücresel yaşlanmanızı yavaşlatırken, psikolojik olarak daha sakin ve mutlu olmanıza yardımcı olur.

Bitkisel ilaçların hazırlanması batı tıbbının ilaç hazırlama tekniğinden farklılıklar içerir. Batı tıbbı, birkinin içinden en önemli etkin maddeyi alarak hastalıklara karşı sihirli bir mermi yapma amcıyla hareket eder. Ayurveda da olduğu gibi klasik yöntemde ise yöntem farklıdır. Içindeki maddelerin en etkili olması için bitki yılın belli döneminde toplanır. Daha sonra bitkinin belli kısımları bütün olarak işlenir ve olabildiğince ince toz haline getirilir.
Ayrıca elde edilen bu doğal karışımlar ilaç gibi değil günlük diyeti destekler durumdaki destekleyen bitkisel ürünlerdir. Bunlar yüzlerce binlerce yıldır kullanılayarına rağmen yakın zamana kadar bilimsel ölçümleri yapılmamıştı. Ancak laboratuvar çalışmaları yapıldıkça etkileri kanıtlanmaktadır. Ama en önemlisi hemen hemen hiçbir yan etkiye sahip olmadıkları ortaya konmaktadır.
Kimyasal maddelerle doğallar arasındaki fark için önemli bir hastalığı örnek olarak kullanabiliriz. Uzun uzun oluşma mekanizmasını bu köşede anlatmak gereksiz. Kanser çağımızın en önemli ve en bilinen hastalıklarındandır. En yalın olarak şöyle tanımlanabilir. Kanser , insanın kendi vücut hücrelerinin yapay dış etkenlerin etkisi ve tetiklemesiyle yapısal olarak değişmesi daha sonra da normaldışı bir hızla sayısal olarak artmasıyla oluşur.
Nasıl ve ne yolla alırsak alalım kimyasal maddeler doğamıza aykırıdır. Vücudumuz yapay maddeler almak üzere yapılmamıştır. Bu yüzden bu maddeler kısa yada çok uzun vadede yapımıza zarar verebilir ve doğal gidişini etkileyebilirler. Bugün aldığımız bir kimyasal, yarın vücudumuzda fark edebileceğimiz bir değişim yaratmayabilir. Ancak hücresel boyutta yaptığı bir değişiklik en azından zamanla vücudumuzu farklı zararlı etkenlere karşı korunmasız hale getirebilir.
Bu yüzden elimizden geldiğince yapay kimyasal maddelerden uzak durmalıyız. Biz de doğanın bir parçasıyız. O nedenle en doğal hareket sağlıklı ve mutlu yaşamak için önce doğadan yararlanmalıyız.

tüm toksinlerinizden arındırıyoruz.

Bildiğiniz gibi Detoks, son dönemlerin moda terimleri arasında. Detoks, temel olarak

herkesin yılda optimal iki en az bir kez yaptırması gereken periyodik bir bakım.

Adı üzerinde vücudun birikmiş toksinlerinden arındırıldığı bakıma verilen isim.

Bu nedenle Doktor kontrolünde yapılması gerekir.

MERKEZİMİZDE YAPILAN DETOKS UYGULAMASININ FAYDALARI :

1- Vücutta biritmiş toksinlerin atılmasına yardım eder,

2- Enerjinizi yükseltir,

3- Sindirim gücünüzü artırır,

4- Migren hastaları önemli ölçüde rahatlar,

5- Reflü sorunlarında ciddi bir rahatlama sağlanır,

6- 10 günde 3-8 kg arasında kilo verilir,

7- Bağışıklık sisteminiz güçlenir,

8- 3000 yıldır sistematik olarak yapılan önemli anti-aging işlemidir,

9- Zihin ve bedende fark edilebilir bir rahatlama sağlanır,

10- Uyku kaliteniz yükselir,

11- Kronik hastalıklara yakalanma ihtimaliniz azalır.

Günlük hayatın stresinden kurtulmanın çok önemli bir yönteminden söz etmek istiyorum.

Bu önemli çünkü stres, birçok hastalığı ortaya çıkaran nedendir. Stres, vücutta kimyasal değişikliklere yol açar. Bu değişiklikler hücreleri etkileyerek, işlevlerini bozmaya başlar. Vücudun direnci düşer ve hastalıklar başlar.

Bu nedenle stres kontrolü ve ortadan kaldırılması sağlıklı yaşamın temel gereklerinden biridir.

Bir çok kişi ne yazık ki stresten kurtulmak için alkole sarılır. Bu tabiki zararı farklı bir zararla kapatmaya çalışmak olur. Böylece vücuda fazladan zarar verilmiş olur.

Beyin, sürekli eşyalarla doldurduğunuz bir odaya benzer; ama bir gün gelir odada adım atılacak yer kalmaz. Tüm bu verileri sindirecek zaman bulamadığından algı bozuklukları ve unutkanlık başlar; çünkü beynin alma kapasitesi dolduğundan otomatik olarak kendini kapatır ve gerekli gereksiz her şeyi silmeye başlar. Meditasyon, beynimize ihtiyacı olan boş yeri açmamızı sağlar. 

Meditasyon farkındalık bilincinin geliştirilmesinin en iyi yoludur. Meditasyonda sadece ‘şimdi’ vardır. Meditasyon sayesinde yapılan işte veya yaşanan hayatta ana odaklanılır.  Konsantrasyondan farklı olarak meditasyon esnasında odaklanmak adına çaba sarf edilmez. Zihin farkındalık bilincini otomatik olarak geliştirir. Aslında farkında olarak yaptığınız her şey meditasyondur.İşte bu yüzden koşmak veya yürümek de bir tür meditasyondur.Gülün dans edin; ama farkında olun!   

Meditasyona başlamadan önce kendinize bütün meditasyonlarınız boyunca kullanacağınız ve hiç değiştirmeyeceğiniz bir referans noktası tanımlarsınız. Bu bir nesne, bir kelime, parlak bir cisim olabilir. Bunu yapmamızdaki amaç zihni düşünce bombardımanından kurtarmak ve gelen giden düşüncelere takılıp kalmamayı sağlamaktır. Düşüncelere daldığınızı her fark edişinizde seçtiğiniz referans noktasına geri dönmeniz gerekir. Bu yolla düşünceler kargaşasından kendinizi kurtarmaya başlarsınız.İç sessizliğinizi keşfedersiniz ve daha ileriki aşamalarda bunu daha uzun korumayı ve muhafaza etmeyi öğrenirsiniz. Tüm bunların sonucunda zihin tarafından kontrol edilen değil kontrol eden olursunuz. Etki edene tepki veren değil; etki edeni izleyen olursunuz.

Klasik bir meditasyonda kişi minimum 20 dakika gözleri kapalı şekilde oturur.Oturma pozisyonu rahat olmalıdır ve kişi dik durmalıdır. Dik oturulmasındaki amaç omuriliği dik tutmak ve bu sayede diyafram nefesini daha iyi kullanmaktır. Aynı zamanda vücuttaki enerji akışı da dengelenmiş olur. 20 dakika boyunca bu pozisyon bozulmamalıdır. Vücutta hareket yoksa zihinde de hareket yoktur. Zihin kurduğu düzenin bozulmaması adına bazı kasılmalar gibi oyunlar oynayacaktır. Aslolan bunlara takılıp kalmamak ve meditasyonunuzun 20 dakikadan önce bitmesine izin vermemektir.

Meditasyon sayesinde kendi iç sessizliğimizde korkularımızla, öfkelerimizle, acılarımızla, geçmiş ve gelecek hesaplarımızla, kısacası bize ait tüm düşüncelerimizle baş başa kalırız. Sessizlikte tüm düşüncelerin başımıza üşüşmeleri oldukça normaldir. Önemli olan bu düşüncelere takılıp kalmadan onları uzaktan izlemeyi öğrenmektir.

Yalnızlığımızın ve sessizliğimizin içinde oturma sabrını gösterirsek meditasyonun bize katacağı çok şey vardır. Bunlardan biri ve belki de  en önemlisi bize normalde rahatsızlık veren çevresel etmenlere ve olaylara kapılmadan onlara uzaktan bakabilme yetisini geliştirmektir. 

Meditasyon sayesinde bastırdığımız duygularımız, düşüncelerimiz ve streslerimiz birer birer yüzeye çıkarak kaybolurlar.

Meditasyon gün içinde yirmi dakikalığına da olsa , çıkılan bir tatil gibidir. Her şeyden uzaklaşıp dinlenmemizi sağlar.